23.09.2024 - 30.07.2025

Как победить прокрастинацию

Прием заявок осуществляется в любое время в течение учебного года. Доступ к мастер-классу открывается сразу после подачи заявки.

Продолжительность мастер-класса - 1 час 20 мин. Мастер-класс можно пройти в любое удобное время. 

К участию в мастер-классе допускаются все желающие.

Мастер-класс предназначен для тех, кому сложно приступить к работе, кто все время откладывает выполнение важных дел, а потом действует в авральном режиме, испытывая при этом психо-эмоциональное напряжение. 

Задачи мастер-класса:

1. знакомство с ключевыми понятиями темы;
2. выявление уровня прокрастинации;
3. овладение практическими приемами, позволяющими справляться с прокрастинацией.

По вопросам участия в программе просим обращаться по телефону +7 (8652) 99-00-98 или по адресу [email protected]

Содержание мастер-класса

1. Определение понятия «прокрастинация»;
2. прокрастинация или лень: в чем разница;
3. виды прокрастинации;
4. этапы и причины прокрастинации;
5. выявление уровня прокрастинации (методика «Шкала прокрастинации»(автор Б. Тукман, в адаптации Т.Л. Крюковой);
6. рекомендации и упражнения, направленные на преодоление прокрастинации. 

Как проходит обучение 

Мастер-класс можно пройти в своем темпе в любое удобное время. 

Доступ к материалам сохраняется до 30 июля.

Мастер-класс предполагает самостоятельное знакомство с материалом и выполнение рекомендованных заданий.

Результаты мастер-класса

Повышение психологической компетентности по заявленной теме.

Возможность использовать полученные знания и навыки в эффективной организации своей деятельности.