Как справляться с тревогой?

01.06.2025 - 31.12.2026

Прием заявок осуществляется в любое время. Доступ к лекции открывается сразу после подачи заявки.

Продолжительность лекции - 16 мин. Лекцию могут пройти все желающие в любое удобное время.

Лекция предназначена для тех, кто хочет узнать, что помогает справляться с тревогой и как не дать негативным мыслям одержать над вами верх.

Задачи лекции:

1. знакомство с ключевыми понятиями темы;

2. анализ признаков (симптомов) тревоги;

3. рассмотрение модели свободы от тревоги (Р. Лихи);

3. обзор практических приемов, позволяющих совладать с тревогой.

определение понятия «тревога»;
разбор факторов, от которых зависит ощущение тревоги (Лайза М. Шаб);
тревога, тревожность и страх: в чем разница;
виды тревожности (ситуативная и личностная тревожность, оптимальный уровень тревожности);
здоровая (адаптивная) и нездоровая (патологическая) тревога);
признаки (симптомы) тревоги;
модель тревоги (когнитивно-поведенческая терапия);
универсальные правила тревоги (Р. Лихи);
свод правил свободы от тревоги (Р. Лихи);
рекомендации и упражнения, направленные на совладание с тревогой.

Лекцию можно пройти в своем темпе в любое удобное время.

Лекция предполагает самостоятельное знакомство с материалом и выполнение рекомендованных заданий.

Повышение психологической компетентности по заявленной теме.

Возможность использовать полученные знания и навыки в эффективной организации своей деятельности.

По вопросам участия в программе просим обращаться по телефону +7 (8652) 99-00-98 или по адресу online@stavdeti.ru